Gideceğiniz ilk yer doktorunuz olmalıdır. Grup terapileri öneren sağlık programları size yardımcı olabilir. Sigara içenlerin çoğu grup terapilerini cesaret kırıcı bulur. Amerikan Kanser Birliği, Amerikan Akciğer Birliği, Amerikan Kalp Birliği bu konuda mükemmel programlar bildirmiştir.
Mark Twain’in hoÅŸ bir lafı vardır. “Sigarayı bırakmak çok kolay, ben yüzlerce kez bıraktım!” Disiplinli biri için aniden kesmek kolay olabilir, ama çoÄŸu kiÅŸi için hiç de kolay deÄŸildir. Bir daha sigara içmeme düşüncesi size dayanılmaz gelebilir. Bu yüzden önce kendinize sadece bir hafta bırakacağım diye söz verin. Ä°lk dumansız haftayı baÅŸarıyla atlatırsanız baÅŸka bir hafta için daha söz verin ve böylece tamamen YAZININ DEVAMI BURADA
